Ăn gì để tốt cho phổi, bổ phổi ai cũng cần phải biết

• 90% người mắc ung thư phổi do hút thuốc lá
• Sự thay đổi khí hậu dễ dẫn các bệnh liên quan đến phổi như: cảm lạnh, viêm phế quản, viêm phổi, hội chứng suy hô hấp, viêm màng phổi…
• Kháng thể yếu các virus, vi khuẩn dễ dàng xâm nhập, điển hình là con Covid 19 nó sẽ gây ra viêm phổi và suy hô hấp cấp tính.

Tính đến tháng 9/2021 thì cả nước Việt Nam ghi nhận 790.755 ca nhiễm và 19.301 ca tử vong với COVID-19. Chính vì vậy, bảo vệ phổi đường hô hấp ngay bây giờ cũng chưa muộn. Hãy cùng nhau điểm danh các loại thực phẩm, thảo dược ăn bổ phổi, tốt cho phổi dưới đây.

2. Kinh nghiệm ăn gì để tốt cho phổi, bổ phổi.

2.1 Các loại rau xanh họ cải : Bắp cải, xúp lơ, cải xanh, cải bó xôi

Bắp cải, cải xanh, súp lơ, cải bó xôi… các loại rau họ nhà cải không chỉ chứa nhiều calo mà còn chứa nhiều chất sơ, vitamin, khoáng chất. Nghiên cứa đã chỉ ra rằng nhóm người ăn nhiều loại cải này sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh ung thư, nguy cơ tử vong thấp hơn.

2.2 Các loại gia vị có trong bếp.

• Gừng

Theo nghiên cứu khoa học, bên trong củ gừng chứa nhiều dược chất như gingerol, shogaol và zingerone có lợi trong việc giảm cân, trị ho, giảm các tiệu chứng buồn nôn, đau nhức, hỗ trợ hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa,…

• Tỏi

Tỏi được biết đến với tác dụng hỗ trợ triều trị cảm lạnh, giảm lượng cholesterol xấu, điều hòa lượng đường huyết và ngừa ung thư.

• Hành tím

Hành tím chứa nhiều vitamin B đặc biệt là vitamin B6, sẽ làm giảm các cơn đau khớp đau cơ, chất khoáng chất chống oxi hóa,chống bệnh ung thư và tiểu đường. Bên cạnh đó nghiên cứu quan sát được rằng thành phần trong hành tím sẽ làm giảm các triệu chứng dị ứng, làm giảm các vết sưng tấy của vết mụn….

• Nghệ

Tác dụng đầu tiên khi kể đến nghệ là ngăn ngừa ung thư hoặc điều trị các loại ung thư khác nhau, bao gồm cả ung thư tuyến tiền liệt, vú, phổi, gan, miệng, da và ung thư ruột. Có tác dụng như một thuốc kháng viêm giảm đau, cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch chống lại cảm cúm, cảm lạnh cực kỳ hiệu quả…

2.3 Thực phẩm chứa axit béo Omega-3

Tôi sẽ kể cho bạn một số thực phẩm chứa nhiều axit Omega-3 , nếu bạn không phải là người ăn chay mỗi ngày thì : Ca thu, cá hồi, dầu cá, hạt lanh, hạt chia, dầu hạt lanh và quả óc chó,… là những thực phẩm dầu chất axit Omega-3.

2.4 Trái cây

Những loại trái cây có màu đỏ và màu vàng rất nhiều vitamin A và vitamin C có tác dụng làm sạch máu và ngăn ngừa sự xuất hiện của khối u và ung thư,nâng cao hệ thống miễn dịch của cơ thể.

2.5 Vitamin C

Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Vitamin C có nhiều trong: ổi, cam, dứa, kiwi, bưởi, chanh, ớt chuông xanh đỏ…

– Táo: chứa nhiều vitamin B,C, E và hoạt chất flavonoid chống oxy hóa và ngăn ngừa các bệnh về phổi

– Lựu: Punicalagin có trong lựu là chất chống oxy hóa cực mạnh và cũng có tác dụng chống viêm

– Bưởi: trong bưởi chứa nhiều vitamin C, flavonoid có tác dụng chống oxy hóa có tính kháng virus, ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ điều trị bệnh cúm, tăng khả năng miễn dịch

– Nho:  flavonoid và vitamin thiết yếu trong nho rất tốt cho phổi cũng như cơ thể

– Các loại quả họ dâu: chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, polyphenol anthocyanin, beta-carotene, lutein và zeaxanthin…bảo vệ phổi, phòng tránh bệnh

2.6 Nước

Nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể và có tác dụng cấu tạo các tế bào và cơ quan tổ chức, cũng như duy trì trong cơ thể các hoạt động bình thường.

2.7 Tập thể dục hàng ngày.

Nếu duy trì tập thể dục đều dặn mỗi ngày sẽ cho một sức khỏe dẻo dai, săn chắc,…

2.8 Sản phẩm từ Nhung Hươu- bổ phổi, bổ thận, tăng cường sức đề kháng.

Nhung hươu là một trong bốn vị thuốc quý (nhung, sâm, quế, phụ) có tác dụng bồi bổ sức khỏe, phòng và chữa bệnh hàng đầu cho con người.

Theo y học cổ truyền, nhung hươu vị ngọt, tính ấm, có tác dụng ôn thận, tráng dương, bổ tinh khí, bổ máu, làm mạnh gân xương, làm giảm quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ.

Các chuyên gia khuyến cáo bệnh nhân ung thư ở giai đoạn đầu không nên sử dụng nhung hươu. Sau khi điều trị, việc bệnh nhân ung thư sử dụng các sản phẩm nhung hươu có thể hỗ trợ làm tăng tác dụng của thuốc điều trị, giúp người bệnh cảm giác ăn uống ngon miệng, tăng cường sự trao đổi chất, phục hồi hệ miễn dịch, từ đó giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần trở nên thoải mái hơn.

Bạn có thể tham khảo cách chế biến từ Nhung hươu